വിദഗ്ധരുടെ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് മുപ്പത് ദിവസത്തേക്ക് മദ്യം പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.
എന്നാൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ ഓരോരുത്തരുടെയും ശാരീരികാവസ്ഥയെയും അവർ മുൻപ് എത്രത്തോളം മദ്യം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പതിവായി മദ്യപിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഈ ശീലം പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നത് ചിന്തിക്കാൻ പോലും പ്രയാസമുള്ള കാര്യമായിരിക്കും.
ചിലർ ഇതിനായി കടുത്ത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമെങ്കിലും പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടാറുണ്ട്. എങ്കിലും തുടർച്ചയായി ഒരു മാസം മദ്യം തൊടാതിരുന്നാൽ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ചെറുതല്ല.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ വ്യക്തമായ നിർദേശപ്രകാരം വളരെ ചെറിയ അളവിൽ പോലും മദ്യം കഴിക്കുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
അമിത മദ്യപാനം മൂലം ഹൃദ്രോഗം, അമിതവണ്ണം, പക്ഷാഘാതം, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതകൾ വൻതോതിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ശീലം പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന അവയവമായ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം അതിവേഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിക്കും.
അമിത മദ്യപാനികളിൽ ലിവർ സിറോസിസ്, ഫാറ്റി ലിവർ തുടങ്ങിയ മാരക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലും മദ്യപാനം നിർത്തുമ്പോൾ കരൾ സ്വയം സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ദീർഘനാൾ വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായും സാധാരണ നിലയിലാകുകയും ചെയ്യും.
More Read
മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളായ എൽഡിഎൽ കുറയുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തധമനികളിലെ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ തല, കഴുത്ത്, കരൾ, വൻകുടൽ, സ്തനാർബുദം തുടങ്ങിയ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ സാധ്യതകളെ ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം യുഎസിലെ ക്യാൻസർ മരണങ്ങളിൽ 3.5 ശതമാനവും മദ്യപാനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഇതിനൊപ്പം തന്നെ മദ്യത്തിലുള്ള ഉയർന്ന കലോറി ഇല്ലാതാകുന്നതോടെ ശരീരത്തിലെയും പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെയും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ് ഭാരം കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.
ഓർമശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മദ്യവർജ്ജനം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
More Read
അമിത മദ്യപാനം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെങ്കിലും ഇത് നിർത്തുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ആദ്യ നാളുകളിൽ തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ താല്ക്കാലികമായി സങ്കടമോ നിരാശയോ അനുഭവപ്പെടാമെങ്കിലും കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് മാറി കിട്ടും.
മദ്യപാനം നിർത്തി ആദ്യത്തെ രണ്ട് മണിക്കൂർ മുതൽ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നേരിയ ഉത്കണ്ഠ, കൈ വിറയൽ, അമിതമായി വിയർക്കുക, തലവേദന തുടങ്ങിയ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമായേക്കാം.
ദിവസവും മദ്യപിക്കുന്നവരിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കും.
വളരെ അപൂർവമായി മദ്യപാനം നിർത്തി 12 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെയുള്ള സമയങ്ങളിൽ ‘ഡെലിറിയം ട്രെമെൻസ്’ എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ ചിലരിൽ ഉണ്ടായേക്കാം.
അപസ്മാരം, ഹാലുസിനേഷൻ, അമിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. സാധാരണക്കാരായ മിക്ക ആളുകളിലും 48 മുതൽ 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയാൻ തുടങ്ങും.
കഠിനമായ അഡിക്ഷൻ ഉള്ളവർക്ക് ദിശാബോധമില്ലായ്മയും കനത്ത വിയർപ്പും അല്പം കൂടി നീണ്ടുനിന്നേക്കാം
English Summary
More Read
Abstaining from alcohol for 30 days significantly improves liver, heart, and brain health, reduces cancer risks, and aids weight loss, despite temporary withdrawal symptoms during the initial week.
